2021-08-14 2人回答
性别:女
健康咨询描述:孕妇怎样减肥才能瘦
满意答案
病情分析:
怀孕期间一般不建议减肥,但是怀孕期间可以适当的控制热量的摄入。在孕期如果体重上升特别快,容易导致巨大儿的出现,分娩的过程中容易出现难产。所以在怀孕期间适当的控制体重也是必须的,但是也要保证足够的营养物质的摄入,一般建议多吃新鲜的蔬菜和水果,能够加快循环,而且热量不高。另外,建议适当的运动,怀孕期间有好多运动都适合孕妇做,比如做孕妇瑜伽、散步等,这些都能够提高孕妇的身体素质,也有一定的减肥效果。
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病情分析:
在怀孕期间需保持一定的体重,如果孕妇体质肥胖,可能导致巨大胎儿。可以参考以下几点进行减肥,1,控制体重,饮食合理规律,避免暴饮暴食,小吃油腻的食物或甜品,可以喝些低脂牛奶,吃些粗纤维的蔬菜水果,保持大便畅通,2,按时休息,避免熬夜,保持心情愉悦,不要过度劳累,以免发生流产和早产。3,可以进行适量的运动,比如餐后散步,孕妇瑜伽等,不可剧烈运动,合理的饮食和运动可以使身体保持一定的体重,还能保证胎儿的正常发育。