怎么补钙比较健康？
2021-08-14 2人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么补钙比较健康？
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满意答案
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
想要保证补钙的健康，就要注意：如果想要补钙，应尽量从天然食品中获得钙质，而非钙片或其他保健品。天然食品中，补钙首选是牛奶，此外，可以吃虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。多一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
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2021-08-15 00:43
其他答案 (1)
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- 王志明 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
钙是人体必须的一种微量元素，要适当的补充，防止缺钙。确定缺钙的情况下可以口服碳酸钙d3片，可以和维生素D丸一起服用，能促进钙剂的吸收。患者也可以多吃一些豆制品和奶制品，这些食物中含钙量比较丰富，并且人体能更好的吸收。
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2021-08-14 21:52
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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