轻微失眠注意什么
2021-08-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：轻微失眠注意什么
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
轻微的失眠首先一定要注意养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的去关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。睡前不要过度的兴奋，不要看一些刺激性强的电视剧或者是小说。不要喝茶叶或者是咖啡等。注意多吃一些莲子百合大枣，或者是用酸枣仁泡水喝熬粥喝的。
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2021-08-15 11:27
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