骨质疏松的人要怎么运动
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松的人要怎么运动
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- 杨广禄 主任医师
- 佳木斯大学附属第一医院
病情分析：
开始运动前，应做至少10分钟的热身运动，比如踏步、侧向跨步、拉伸四肢大关节等。aaaa结束运动后要缓慢、轻柔地进行肌肉拉伸运动，可以防止运动损伤、提高身体的柔韧性，如拉伸大腿前后侧和小腿的肌肉，每个动作保持8～10秒。为保证安全，做热身和拉伸运动时，可以扶着椅子或靠近墙角。对于骨折疏松的朋友，摔倒及运动强度过大都可能导致骨折。
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2021-08-16 11:43
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