如何去预防骨质疏松
2021-08-17 2人回答
健康咨询描述：如何去预防骨质疏松
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满意答案
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
预防骨质疏松，平时一定要注意多吃富含蛋白质、钙质、维生素d的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、坚果类食物、鱼虾类食物、猪肝、羊肝等，多去户外运动，多晒太阳，这样有利于钙吸收。
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2021-08-17 09:28
其他答案 (1)
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- 石建民 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
平时在饮食上要多吃新鲜水果蔬菜等含维生素和钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，鸡蛋，鱼肉，虾，海菜，木耳等，适当锻炼，适当晒太阳，尽量不要喝浓茶，咖啡以及碳酸饮料，戒烟限酒。
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2021-08-17 09:33
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