吃哪些水果能缓解失眠呢？
2021-08-18 1人回答
性别：男
健康咨询描述：吃哪些水果能缓解失眠呢？
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满意答案
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- 李东魁 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
想要缓解失眠的症状，可以多吃一些香蕉，苹果，葡萄来进行改善。苹果中含有丰富的糖分，蛋白质，果胶以及胡萝卜素，所以在临睡前吃一个苹果可以补充身体所需的营养，还可以起到镇定的作用，香蕉含有丰富的维生素，b6可以让人们远离忧郁的情绪，改善失眠，葡萄中的黑色素成分可以辅助人体睡眠，还可以起到祛黑做用。
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2021-08-18 18:39
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