每天跑10公里可以减肥吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：每天跑10公里可以减肥吗
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，通过加强运动，多消耗脂肪及能量来达到减轻体重的作用。但是每个人的控制饮食的程度和运动的程度不一样，新陈代谢的速度也不一样，所以具体多长时间能瘦多少斤没有定论的，一定都是因人而异的。每天走个十公里，也差不多需要花去一个小时，在这一个小时里进行，快走这项有氧运动能够消耗掉不少身体里面的能量和脂肪。如果配合饮食少食用高热量的食物。
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2022-11-17 16:10
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