得了失眠要注意什么
2021-08-19 1人回答
性别：女
健康咨询描述：得了失眠要注意什么
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
得了失眠一定要注意，不要过度的去关注，睡眠也要养成良好的休息睡眠规律，白天最好是少睡多做些户外的活动，睡前不要过度的兴奋，睡前也不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，晚餐以后应该先洗漱。一定要暗示自己很困，不要担心睡不着，要注意饮食调整。避免吃一些兴奋性的食物或者喝一些兴奋性的饮料。
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2021-08-19 20:41
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