严重失眠，睡不着怎么改善

病情分析：
你每天晚上感觉很困，但是就是睡不着。这种情况通常是和精神心理因素有关，比如是有些焦虑不安导致入睡困难。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。长时间熬夜会造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。精神紧张，压力大也容易失眠。平时要注意多放松，多运动。也可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。

病情分析：
严重失眠，每天晚上都无法正常入睡，不知道为什么，明明很困了，但是偏偏入睡困难。入睡困难肯定是神经亢奋，睡不着就会有强迫思维，不断思考。

指导意见：
如果这个情况有一段时间了，说明是身体有病或者有一些情绪问题，躯体疾病需要自我排查和到医院检查来排查，情绪问题也需要自我排查，看看最近发生了一些什么重要的事情，如果最近你失恋了，或者家里有重大的生活变故，严重失眠很正常呀，这样的话就需要找平台的心理老师做咨询调整一下。