每晚失眠睡不着觉请问怎么改善？
2021-07-12 2人回答
性别：男
健康咨询描述：每晚失眠睡不着觉请问怎么改善？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
每晚失眠睡不着觉，这种情况应该及时调整自己的作息时间，不要熬夜，不要总看手机和电视，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。。
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2021-07-13 17:29
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的每天失眠睡不着，想要改善的话，需要规律作息，适度体育锻炼，睡前少看手机电脑。不要让自己的精神过度紧张，兴奋转移自身精力和注意力，必要时需要到心理科进一步就诊，接受相应的药物治疗会有比较明显的帮助和改善。
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2021-07-13 17:34
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