科学减肥方法有哪些
2021-08-20 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：尝试了很多减肥的方法，总是减不掉身上的体重，吃了减肥药又反弹了，反弹之后比之前更胖了，请问科学减肥方法有哪些？
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满意答案
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- 陈向芳 副主任医师
- 海军军医大学第二附属医院
病情分析：
科学减肥的方法，首先应该控制总热量，要控制饮食和增加体力活动，同时要限制脂肪摄入量，脂肪应占总热量的20%要控制烹调油的用量，还要控制油脂肥厚的食物，一般以蒸煮炖等方法，同时要注意不要吃零食甜食要注意锻炼比如爬山游泳跑步骑自行车等有助于减肥。
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2023-08-23 19:54
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