2021-08-21 1人回答
健康咨询描述:睡前打羽毛球可以减肥吗
满意答案
病情分析: 晚上打羽毛球能减肥。打羽毛球是很好的减肥运动,四肢都运动起来,有利于机体脂肪的燃烧,达到减肥瘦身的目的,每次运动需要持续45分钟以上,时间太短,达不到减肥的作用,且需要持之以恒,减肥效果才更好。晚上打羽毛球最好晚餐30分钟以后,能消耗一天过食的能量,避免转化为脂肪而堆积发胖。同时注意晚餐不宜吃的过饱。
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