哪些食物是有助于睡眠的呢？
2021-08-21 1人回答
性别：女
健康咨询描述：哪些食物是有助于睡眠的呢？
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满意答案
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- 张楠 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
有助于睡眠的食物您在睡前可以适当的喝点热牛奶，热牛奶可以帮助提高睡眠质量，而且在日常的饮食上，你也可以适当的吃点小米小米粥也可以有助于睡眠，平时在饮食方面一定要避免暴饮暴食，或者是吃一些不太好消化的食物，可以吃点桂圆大枣类的食物。
投诉
2021-08-21 12:10
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