哪些食物有助于改善睡眠？
2021-10-06 2人回答
性别：女
健康咨询描述：哪些食物有助于改善睡眠？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
温热的牛奶，牛奶当中含有丰富的微量元素，能促进人体产生褪黑素，能够对睡眠有一定的改善，常用的食物有大枣，也有安神的作用。香蕉也能缓解情绪。香蕉含有微量元素，能够促进人体内色氨酸的含量增加，促进人体褪黑素的分泌。
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2021-10-07 21:01
其他答案 (1)
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- 张正春 二级心理咨询师
- 咨询：6639人
病情分析：
你咨询的情况是吃哪些食物能够改善睡眠的情况，你并没说明你现在的睡眠状态是多于少的情况。
指导意见：
所以希望你能够详细的说明，你现在的睡眠状态，还可以适当的调节食物，如果你的睡眠时间比较少的情况下，最好是适当的增加一些能够促进睡眠的食物，如肉类等高脂类食物，有促进睡眠的作用。
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2021-10-06 18:44
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