酸奶怎样喝才减肥
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：酸奶怎样喝才减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
酸奶怎么喝都不减肥，因为首先它是有一定热量的，里面含有大量的糖和淀粉。
所以喝酸奶减肥是不靠谱的。
想减肥就是长期少吃多锻炼才能有效，最好在内分泌科在医生的指导下科学吃饭，科学锻炼，必要时选择安全的减肥药。
饮食主要的注意事项就是高纤维高蛋白低碳水这种低热卡的均衡膳食，长期坚持才能安全有效的减重。
也就是多吃粗纤维的蔬菜，三餐必须吃优质蛋白，最后每餐吃少量的主食。
严格控制甜食，饮料，果汁，水果以及啤酒等这些影响体重的因素。
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2021-08-22 10:48
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