睡觉前跑步可以减肥吗
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：睡觉前跑步可以减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
什么时候跑步都可以有一定的减肥效果，但是需要注意的就是要保证每天40分钟以上的活动量才能消耗脂肪。
还有就是在运动的基础上控制饮食才是最有效的，坚持低热量均衡膳食，多吃菜，多吃蛋白，少吃主食，严格控制所有的零食，饮料，果汁，水果以及啤酒白酒等摄入量，这些东西热量都很高，是大家不注意的方面。严重影响我们的减肥效果。
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2021-08-22 11:00
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