少吃饭多喝水可以减肥吗
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：少吃饭多喝水可以减肥吗
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
少吃饭多喝水是有利于减肥的，但是这里面的少吃饭主要指的是少吃主食，但是也不能不吃，每餐控制在一两左右，这是最基本的要求，可以吃杂粮饭或者杂粮面做的主食。
但是必须要多吃粗纤维的深绿色蔬菜，三餐必须足量的吃蛋白质，也就是牛奶，鸡蛋，瘦肉豆制品等三餐必须吃，只有蔬菜和蛋白吃的足够了，才能有充足的营养和饱腹感，这样才能起到增肌减脂。有效减肥，科学减肥的效果。
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2021-08-22 12:25
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