2021-08-23 2人回答
健康咨询描述:怎样减肥是最健康的
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指导意见:
健康减肥最重要的两个指标是:每周减重一般不超过3斤;在体重和体脂下降的同时,身体围度也同时下降了。健康减肥最重要的两个指标是:每周减重一般不超过3斤;在体重和体脂下降的同时,身体围度也同时下降了。健康减肥方法一般都是指饮食和运动两方面结合,控制饮食量,控制饮食种类;运动都是有氧运动和无氧运动结合,最后就是坚持。
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病情分析:
健康的减肥方式就是要控制总热量的摄入,建议积极的控制总热量的摄入,然后进行调整饮食结构,建议以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜和水果,不要暴饮暴食,不要吃油煎油炸的食品,另外一定要注意,加强体育锻炼。