入睡困难，但睡眠质量很好

病情分析：
入睡困难主要在于情绪很难平静下来，越想睡越睡不着，情绪出现这种紧张焦躁的表现。重要的是自我调节好自身的情绪。

指导意见：
多做些运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事。让自己的情绪放松。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在的这种情况，相对来说还是有一定的问题，但是只要你能

指导意见：
坚持规律的坐席，而且每天晚上十点准时上床睡觉，不要熬夜，放松心情，白天的时候一定要多参加一些户外的运动，通过这些调理，应该能够恢复到正常人的状态，另外再睡觉的时候有条件的话，尽量还是要开窗通风

病情分析：
30岁女性，对自己的睡眠产生了焦虑，不知道是否正常，对正常这件事情比较介意，所以前来咨询。有时1:00睡觉，有时10:30睡觉，早晨6:30或7:30，自然醒醒时有时候头疼，但一天精神状态很好。从表述看没有其他不适。

指导意见：
入睡困难是很多人的睡眠障碍之一，实际上，这属于睡眠的焦虑，它不在于，睡得着睡不着，而是担心自己睡不着，实际上身体很疲劳的时候，它自动就会睡着的，我们明知道不用担心，却非要担心他，这是一种睡眠焦虑。如果睡醒以后出现头痛，则意味着你睡眠不足啊，神经休息不足，导致的轻度的神经衰弱。所以请放过自己，想一想自己生活当中对什么太在意了，放过它。