怎样可以不节食减肥
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：怎样可以不节食减肥
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
不节食减肥的确需要你做得更多，如运动和良好的生活习惯！不节食减肥的第一步是“少坐多活动”，爬爬楼梯、遛遛狗狗，找小机会燃烧卡路里，还可以约朋友去跳舞、徒步或者去公园散散步，有条件的话，骑自行车是个好活动，减肥还环保。有氧运动是燃烧脂肪最有效的方式，间断性的反复性运动会在更短时间内燃烧更多脂肪，也就是高强度运动和低强度运动结合进行！
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