腰椎老化怎么锻炼?
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：腰椎老化怎么锻炼?
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满意答案
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
腰椎退化要注意卧床休息。床的硬度适中即可，最好用棕垫或者强度较大的床垫。平时要注意正确的坐姿，行走时抬头、挺胸、收腹。弯腰拾物要注意先弯曲膝关节，避免对腰骶部直接冲击。此外，避免长时间保持一个姿位，无论站立、坐位还是卧位，都要经常变换体位。
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2021-08-24 14:43
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