学生怎样坐姿可以减肥
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：学生怎样坐姿可以减肥
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
使小腿伸直并与地面成45度角。保持手臂伸直并保持地板平衡。拉直背部，伸展腹部。将您的手放在小腿的两侧，并保持五次呼吸为一组。这种方式可以使小腿得到锻炼，有效的缓解久坐引起的小腿肿胀发麻等问题。适合学业繁忙的同学。双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车
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2021-08-24 21:00
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