怎样有氧运动减肥快
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：怎样有氧运动减肥快
免费咨询
满意答案
-
- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥一定不要太快，否则肌肉流失的太多会造成禁止代谢率的下降，所以还是建议低热量均衡膳食结合适量的运动。只有长期持之以恒才会有比较好的效果。
有氧运动方面可以选择跑步跳绳或者是开合跳等运动，这些运动是活动量比较大，而且比较节约时间，比单纯的快手等要有效很多。
更最主要的还是控制饮食效果更明显一些，目前比较推荐的就是限能量均衡膳食，也就是。高纤维高蛋白低碳水控制全天的总热量。而且要有比较好的饱腹感，这样才能长期坚持。一定要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入量。
投诉
2021-08-24 22:45
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识