减肥晚上运动完可以吃东西吗
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：减肥晚上运动完可以吃东西吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
晚上锻炼后最好不吃东西。剧烈运动后使患者体内心肺功能亢进，脾胃消化功能也会表现出兴奋的状态，是燃烧脂肪减肥降脂的最佳时机，多会表现出饥饿的感觉。但是在这个时候吃东西会容易呛咳，而且还会使脾胃加重负担导致进食后出现腹胀、入睡困难等症状；可以在运动后喝少量的水或者奶，不仅可以补充丢失的体液，还能补钙、强筋壮骨。
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