如何食品补钙
2021-08-25 2人回答
健康咨询描述：如何食品补钙
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
比较常见的补钙食物，包括奶制品和豆制品，这是最常见的，也是效果最好的，还有就是动物类的食物，比如海产品。另外包括一些蔬菜，比如蕨类的，含钙量也是比较充足的。
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2021-08-25 11:23
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
补钙的食物就是含钙量比较高的，而且能够容易被人体吸收的这种食物。首先是牛奶，奶制品是含钙量比较多的食物，也是一个饮料，牛奶、酸奶或者奶酪，都是含钙量比较高的食物，所以如果对喝奶比较能耐受，建议每天尽量能喝半斤到一斤的牛奶或者酸奶等奶制品。还有豆制品，像豆浆、豆腐，有些黄豆类的制品，豆腐、豆干都是含钙量比较高的食物。
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2021-08-25 11:16
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