2021-08-27 1人回答
性别:女
健康咨询描述:吃什么能够长肌肉呢?
满意答案
病情分析: 可以吃豆类食物,如黄豆,绿豆,黑豆,红豆,豆腐,豆浆等,通过这些豆类,为机体补充优质的蛋白质能够很好的长肌肉,蛋类食物,比如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等,这些蛋类食物同样有优质的蛋白质,构成肌肉的原料,瘦肉类的食物,比如瘦牛肉,瘦羊肉,瘦猪肉,这些瘦肉同样为机体提供优质的蛋白质,在促进肌肉形成方面的好处也是非常明显
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