2021-08-28 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:作息不规律,黑白颠倒,临近开学,想快速调整作息,寻求能快速入睡并且容易买到,副作用小的药物。
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病情分析:
你因为放假作息不规律,黑白颠倒,开学了想调整,那你就白天再困也不要睡晚餐以后先洗手,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱。以免刺激更精神。最好不要用药物,要用自己的行为慢慢的去养成良好的睡眠规律,只要你愿意去调整,很快就可以调整的使用药物容易产生一定的依赖,而且对你的身体健康是有伤害的,你只要白天多做些户外活动,不要再宅在家里。困也不要去睡。晚上你自然会感觉困倦。