在家如何快速练胳膊出发达手臂肌肉？
2021-08-28 1人回答
健康咨询描述：在家如何快速练胳膊出发达手臂肌肉？
满意答案
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
可以进行锻炼，肱二头肌前臂屈肌群和前臂伸肌群的话可以站立位或者是坐位进行双手举哑铃动作，两边前臂交替弯曲，这组动作20个锻炼，上臂后侧的肌肉及肱三头肌可以踩站立位，双臂哑铃侧平举，坚持20个左右。
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2021-08-28 20:30
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