2021-08-30 1人回答
健康咨询描述:怎样可以迅速减肥方法
满意答案
指导意见: 最快速的减肥方法就是控制饮食,加强锻炼。首先,控制饮食,要把平时吃的饭量减少1/3-1/2,主要是主食,蔬菜可以适当的多吃,每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入,一般公斤体重有1g就行,如果要是体重在60kg,就摄入60g左右的蛋白质。其次,尽量不吃热量高的东西。
取消确定