2021-08-31 1人回答
健康咨询描述:晚上只吃蔬菜能减肥吗
满意答案
病情分析:
晚餐的时候如果只吃蔬菜是可以起到减肥的作用的,但是如果一个人每天晚上都只吃蔬菜对身体健康也是不利的,一方面来说,只吃蔬菜营养不均衡,另一方面空腹吃过多的蔬菜对肠胃健康没有好处,严重的还会引起消化道疾病,所以说晚餐的时候只吃蔬菜而不吃主食是不科学的减肥饮食方案,这种方法不可取。
减肥期间晚餐可以吃蔬菜,但是要搭配主食,主食可以吃燕麦、荞麦面条,玉米面馒头或者玉米饼、代餐粉以及水煮鸡蛋,都可以,只是记住主食不要吃的太多,晚餐所吃的所有事物,主食分量占比应该是三分之一,蔬菜的占比应该是三分之二。