颈椎间盘轻度突出该怎么锻炼？
2021-08-31 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：你好，颈椎不适，核磁检查4.5.6三节轻度突出，硬膜囊前缘受压，我想请问这个平日里该怎么锻炼能让颈椎好起来，或者是不加重？
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满意答案
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- 荆兆峰 主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
颈椎间盘突出可以引起颈椎病的症状，颈椎病是由于颈椎间盘病变本身及其继发性改变而引起的一系列临床症状和体征，椎间盘轻度突出，这是一个蜕变的表现，平常我们应该注意，不要过度低头，坐姿要端正，要经常进行颈部的保暖和功能锻炼，功能锻炼包括颈椎各部分方向活动度训练和反方向的肌肉力量的训练。在我们向一个方向活动的时候，在反方向用手去进行推压，有一定阻力。增加肌肉力量的目的。
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2021-08-31 17:37
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