哪些运动对预防骨质疏松有帮助

病情分析：
可以通过八段锦，太极拳，散步等锻炼身体，要多注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，避免长时间的站立和久坐，要多注意保暖，避免关节受凉，注意补钙和维生素D，多晒太阳。

病情分析：
运动是分年龄而有区别的，对于年轻人主张有氧耐力运动，比如说慢跑、快走、踏车和登台阶等，可以直接起到刺激骨形成和抑制骨吸收的作用。如果说老年人伴有骨质疏松性关节炎，主要是进行肌肉力量的锻炼，肌肉力量通过把力量作用在骨骼上，促进骨骼形成和防止骨丢失，对于老年人来说，是一种安全有效的锻炼方法。