2021-09-01 1人回答
健康咨询描述:膝关节怎么锻炼?
满意答案
指导意见: 可以做半蹲转膝的方法锻炼或屈膝下蹲的方法进行功能锻炼,也可以进行负重训练。患者进行负重,直腿抬高锻炼时,如果没有明显的不适,可以逐渐的在膝关节屈曲位开始负重,抬腿训练,从30°开始,逐渐增加到45°、60°、90°。在训练的过程中需要限制活动,适当进行功能锻炼和器械辅助以避免膝关节受到反复的撞击震动,并且减少膝关节的屈曲对膝关节是十分有益的。
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