跑完步肌肉酸痛怎么缓解？
2021-09-02 3人回答
健康咨询描述：跑完步肌肉酸痛怎么缓解？
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满意答案
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- 于泳 主任医师
- 七台河市人民医院
病情分析：
跑完步以后肌肉酸痛，一般是长时间剧烈运动，或者是过度劳累引起乳酸堆积导致的酸胀疼痛。也可能是肌肉拉伤或者是局部的关节炎症刺激引起的疼痛。长时间过度，劳累，或者受凉也会加重或者诱发一些关节炎症，例如说膝关节炎，腰椎间盘突出，注意休息，出现肌肉酸痛，可以用热毛巾热敷，适当的抬高脚促进体内的血液循环，多喝点温开水。
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2021-09-02 09:34
其他答案 (2)
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- 李涛 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
跑完步后大腿肌肉由于乳酸堆积会产生酸痛的现象，这是正常的，可以进行休息，并通过按摩来缓解酸痛，一般几天内症状就会改善，如果是因为肌肉拉伤而引起酸痛，要进行活血化瘀以及非甾体内的药物。
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2021-09-02 09:32
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- 付伦 主治医师
- 鄂州市中心医院
病情分析：
患者应充分的休息，避免再剧烈的运动，以免导致肌肉的损伤或者是乳酸产生过多；要适当的热敷，通过热毛巾或者热水袋对小腿进行热敷，通过热敷促进乳酸的消退；要适当的对小腿或者大腿的肌肉进行牵伸和放松，以缓解肌肉的疼痛。
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2021-09-02 09:32
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