增加睡眠可以吃什么食物？
2021-09-04 1人回答
性别：女
健康咨询描述：增加睡眠可以吃什么食物？
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满意答案
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- 于光彩 主治医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
通过食物进行改善睡眠质量也是不错的方法，主要有小米，核桃，葵花子，还有牛奶这一类物质，助眠的食物是小米粥，吃了之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，核桃在临床上也能提高睡眠的质量，可以用于治疗失眠健忘多梦的症状温热的牛奶有利于大脑的放松所以也能提高睡眠质量
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2021-09-04 20:15
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