增加睡眠吃什么好？
2021-12-27 1人回答
性别：女
健康咨询描述：增加睡眠吃什么好？
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
想要改善睡眠质量，平时可以吃一些香蕉，苹果，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，多补充一些维生素，以及b族维生素，还有钾和锌丰富的食物，晚餐可以吃一些容易消化的食物，比如小米粥南瓜粥，或者是燕麦，也可以帮助睡眠。
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2021-12-27 19:56
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