失眠障碍性，入睡困难

病情分析：
你好，从你的情况描述来看，存在一定的睡眠质量障碍，入睡困难，失眠多梦，生物钟紊乱等问题，不建议您自行服药解决问题，以免对您的身心造成影响并产生依赖性！

指导意见：
首先建议您可以放松放松心情，最好能够到正规的医院检查一下，对症治疗，千万不要自行来解决问题，以免产生副作用，同时也可以调整睡眠，尝试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练等方式，避免压力过大，白天适当的进行户外活动，劳逸结合来看看效果

病情分析：
导致出现失眠的原因通常是多方面因素造成的，比较常见的是存在焦虑，强迫性思维抑郁或者神经衰弱等原因导致的，也有的人是由于担心失眠而导致迟迟无法入睡并进入恶性循环。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天一要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在临睡前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠，必要时可以服用一下枣仁安神胶囊或者百乐眠胶囊来加以治疗和调理。