晚上失眠要怎么办才好？
2021-09-05 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上失眠要怎么办才好？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
治疗晚上失眠的方法很多，主要有以下几种:第一要排查白天有没有烦恼的事及引起心情紧张的事。先放松一下，不去理睬，不要去想。第二睡前避免进食会引起兴奋的食物，如浓茶咖啡以及引起兴奋的药物。第三睡前不要做太过激烈的运动。第四如果实在是不能入睡，可以口服缓解精神紧张和帮助睡眠的药。
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2021-09-05 09:19
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