2021-09-05 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:每天晚上都很困,但放下手机就是睡不着,脑子里控制不住的会想很多事情,基本上每天都要12个小时才能入睡,这样的情况持续了一个多月了,请问这是怎么回事?
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己很长时间晚上睡不着觉,脑子控制不住会想很多事情,可能是经历太多事情精神过度压抑的原因。
指导意见:
现在这种情况首先应该学会调整自己心态,把心里面担心压抑事情全部释放出来,养成良好的生活习惯和规律作息时间,合理膳食营养平衡进行观察,必要时到医院心理科进一步咨询检查的。
其他答案 (1)
病情分析:
紧张和焦虑的情绪要让自己尽量的放松下来,缓解紧张感和焦虑感,多做做运动,多想一些开心的事。
指导意见:
缓解紧张,多听听轻松的音乐,这样可以让自己更好地调节好自身的状态,转移注意力到其他的事情上。让自己放松下来,缓解紧张和焦虑。