失眠患者如何做睡前保健操
2021-09-07 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠患者如何做睡前保健操
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
第一是携手摩腹，两手重叠紧贴腹部，以每秒1~2次的速度持续，黄某腹部所有部位，重点是其不知，周围2~3分钟这个方法可以强健脾胃，促进消化吸收，第二，交换搓脚也就是做足底按摩，右足背所有部位，任用，右足的搓摩足，背所有部位，然后右足跟搓摩梭族的作用，做足跟触摸，右足底供2~3分钟，这个方法可以消除双足疲劳，贯通气血经脉第3种方法就是长腿双脚，也就是两手相对紧贴下肢上的，以每秒钟一次的频率由上而下顺推下肢一分钟，在一次方法送回另一侧下肢一分钟这个方法可以解除下肢疲劳，疏通足六经脉，第四是按摩胸呗
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2021-09-07 19:17
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