烦操经常失眠该如何改善？
2021-09-08 1人回答
性别：男
健康咨询描述：烦操经常失眠该如何改善？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
烦躁经常失眠，这种情况首先要控制自己的情绪，保持平和的心态。平时要养成定时睡眠的良好习惯。保持睡眠环境的安静卫生。睡前可以泡个热水澡。喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-09-08 06:48
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