怎么有效缓解失眠？
2024-07-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么有效缓解失眠？
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
对于失眠有效的缓解方法，是在医生的指导下吃助眠的药物，也可以使一些中药来调理，或者用理疗按摩来改善。患者一定要养成良好的休息睡眠规律，白天困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神影响入睡。
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2024-07-30 10:58
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