如何有效缓解失眠？
2021-09-21 2人回答
性别：男
健康咨询描述：如何有效缓解失眠？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠对人的健康影响是非常大的，环境睡眠的方法主要有以下几种方面，第一白天的时候，多运动多晒太阳，多参加一些集体活动第二，睡前尽量不要饮酒，喝浓茶浓咖啡，不要吸烟以及有刺激性的饮料，第三，睡觉前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，按摩身体第四，非常严重的时候一定要在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物
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2021-09-22 21:43
其他答案 (1)
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- 张芸 二级心理咨询师
- 晋中市妇幼保健院
病情分析：
首先要寻找是引起失眠的，嗯，症状和原因原因，再有就是失眠的种类有很多是器质性的还是功能性的，这个需要具体的分析，具体对待
指导意见：
建议积极寻找引发失眠的根本原因，针对原因而采取相应的措施和治疗方案可以用一些帮助睡眠的饮品和牛奶呀，锻炼身体，睡前泡脚等等
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2021-09-21 18:13
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