晚上经常走路能减肥吗
2021-09-10 1人回答
健康咨询描述：晚上经常走路能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
。走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)减肥更快。每天晚上散步是一种很好的锻炼方式，减肥是肯定的。而且不容易反弹，但要注意饮食，即不要吃得太饱，78%的饱。如果你认为没问题，你可以增加运动量，跑20分钟。全身都可以缩小。它对健康有益，没有副作用。
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2021-09-10 13:22
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