睡眠障碍失眠无法入睡精神不好

病情分析：
失眠时比较常见的睡眠障碍，可以发生于各类人群。对于青少年来讲，可能与社会心理因素，环境因素或者是睡眠习惯有关。例如长期学习压力或者是不良情绪的影响，有些属于长期熬夜导致睡眠不足。失眠和情绪可以相互影响，长期失眠会引起情绪变化，例如焦虑，心烦。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

病情分析：
由于自己的高度紧张而导致自己的心情变坏，自己一定要冷静处理问题，不要有自卑心理压力

指导意见：
自己做好一个作息时间规律表，不可以有过激的行为举止，让自己疲劳过度劳累过度，导致自己的精神状态不佳，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，一个人睡不着觉，有以下几种情况，第1种就是莫名其妙的兴奋，第2种是莫名其妙的焦虑，第3种被各种事情所缠绕，理不出头绪来，比如说前途问题，情感问题，人际关系问题等

指导意见：
建议你针对以上问题的各方面问题作出对应的安排。建议晚上少吃饭，晚饭后要运动一个小时，平时要有自己健康的文体爱好，以此来释放压力和焦虑，也有自己的朋友圈子，朋友们在一起说说笑笑，挺好的处事方式。

晚上睡不着觉，就坐在那里看书，或者半躺在那里，用大脑写小说，写作文写日记，只要顺着一个思路，很快就会发困睡着的，100%有效，否则的话就会成为一个绝对的学霸

病情分析：
你有睡眠障碍已经有三年多了，每天感觉很困很累，但就是睡不着脑子胡思乱想，晚上睡眠质量比较浅，容易被惊醒。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等、你很可能是长时间精神紧张焦虑，压力大引起的失眠。晚上躺在床上很难放松，很多事情提不起兴趣，看起来有比较明显的焦虑抑郁情绪。这种情况有必要看精神心理科医生，通常需要吃些调节睡眠的药，并接受系统的心理疏导，在医生的指导下进行一些放松训练。