经常失眠怎么办的啊？
2024-07-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：经常失眠怎么办的啊？
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
经常的出现失眠，首先你应该自我调整，养成良好的休息睡眠规律，在饮食上可以多吃一些莲子百合大枣，可以适当的用酸枣仁来进行食疗。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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2024-07-29 11:31
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