2021-09-10 1人回答
性别:女
健康咨询描述:如何能保持充足的睡眠?
满意答案
病情分析: 想保证充足的睡眠,首先要养成良好的休息睡眠规律,定时的起床和休息,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱一遍,自己跟精神不容易入睡。白天适当的活动困,尽量的少睡,可以有一点午休。避免。焦虑。和思虑过多。
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