快走三十分钟能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：快走三十分钟能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
一份科学食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念，吃健康绿色的食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。合理饮食加上快走减肥的方法除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度最好是5-6kg/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的的方式，就是快走减肥。
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2021-09-11 14:52
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