2021-09-11 1人回答
健康咨询描述:三伏天出汗多能减肥吗
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指导意见: 天气热出汗不能减肥。大量出汗会造成体内水分大量流失,并不是脂肪代谢。不及时补充足够的水分会造成机体脱水、中暑等,会对身体造成伤害。减肥主要是管住嘴,迈开腿,严格地控制低糖、进低脂饮食,多吃蔬菜、粗杂粮、豆制品、奶类制品等,并控制摄入总量,增加运动量使人体摄入的热量低于代谢消耗掉的能量,使体内的脂肪代谢掉,持之以恒才达到减肥的效果。
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