跑步怎样跑才能有效减肥
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：跑步怎样跑才能有效减肥
满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥期间最好通过慢跑和快跑交替的方式进行，最好选择晨跑或者晚饭一小时后进行跑步运动，长期坚持锻炼，慢跑可以加快代谢，快跑可以把脂肪转换成肌肉，除了坚持运动还要做好合理的饮食规划!
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2021-09-12 22:38
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